//////

Mity o jedzeniu

 

pobrane

Prawdy i mity o jedzeniu. Często się z nimi spotykamy w życiu codziennym, w niektóre wierzymy niemal tak samo jak w nieszczęśliwy piątek trzynastego czy czarnego kota, który przebiega nam drogę, a inne traktujemy z przymrużeniem oka. Pierwszy to taki, który mówi nam, że jeden mały pączek jeszcze nikomu nie zaszkodził. Owszem, nie umrzemy od tego, ale warto pamiętać, że owa słodkość to istna bomba kaloryczna. Poczynając od tego, że składa się jedynie z cukru i tłuszczu, czyli dwóch składników, których powinniśmy jeść jak najmniej, to taki początek zawiera aż 300 kalorii! To jest niebywałe, bo nieraz dobre śniadanie tyle nie ma, a co dopiero jeden malutki pączuś. Dla przeliczenia, taki napływ kalorii można spalić na przykład biegając intensywnie 30 minut, mało? No to do dzieła! Następnym mitem jest tak zwane wypłukiwanie magnezu przez kawę – od razu mówię, że jest to i prawda i kłamstwo. Prawda, bo faktycznie, zachodzi takie zjawisko, ale kłamstwo dlatego, że odbywa się to dopiero po wypiciu ogromnej jej ilości, zatem dla zwykłego, szarego obywatela jest to bez znaczenia, bo nigdy tyle nie wypije. Mit ciepłego posiłku na obolały żołądek, brzuch – również trzeba obalić, gdyż nie wolno rozgrzewać na przykład rosołem organów wewnętrznych podczas, gdy nas bolą, powinniśmy po prostu pić dużo wody. I teraz coś przyjemniejszego mit o zdrowych rybach – jak najbardziej, potwierdzam. Ryby to nie tylko bogate źródło białka, ale też tłuszczów omega 3, które są równie istotne i zdrowe dla naszego organizmu, zatem – jedzmy ryby!

Leave a Reply